Zo werk je aan een positiever zelfbeeld

Zo werk je aan een positiever zelfbeeld

Welke bril heb jij op? Kijk je voornamelijk positief of negatief naar jezelf? Bij mij komen als vanzelf flarden van het net uitgekomen boek Hartritme van Bart Chabot naar boven. Ik heb het in één adem uitgelezen. Een heel openhartig, ontroerend kunstwerk over zijn...
Moet jij iets of kies je voor iets?

Moet jij iets of kies je voor iets?

Alleen al bij het horen van het woord moeten reageert mijn lijf onmiddellijk. Het geeft me een benauwd gevoel, alsof ik de regie over mijn leven niet in eigen handen heb. In principe moet ik natuurlijk niets. Toch heb ik het woordje moeten in het verleden wat...
Hoe word je assertiever?

Hoe word je assertiever?

Assertiviteit en assertief gedrag of assertieve communicatie betekent dat je op een vriendelijke maar duidelijke manier zegt wat je wel of niet vindt, in plaats van naar voren te brengen wat een ander mogelijk zou willen horen. Voor de een is het wat makkelijker dan...
Heb jij ook meer prikkels nodig?

Heb jij ook meer prikkels nodig?

Het kan heel goed zijn dat je op dit moment onderprikkeld bent. In tegenstelling tot de term overprikkeling is onderprikkeling veel minder bekend. Vooral HSPers kunnen van beide last hebben. Wat houdt het in? Het ontstaat door te weinig prikkels: sleur, te veel...
Portret van psychodynamisch therapeut Margareth Beerepoot

Portret van psychodynamisch therapeut Margareth Beerepoot

Wat is jouw voorgeschiedenis? Ik heb het grootste deel van mijn tijd in de hulpverlening gewerkt. Ik begon als leerling verpleegkundige in de psychiatrie, groepswerker en mentor, maatschappelijk werker en tenslotte therapeut. Voor mij was het vanzelfsprekend dat dit...
Hoe ontspan jij je?

Hoe ontspan jij je?

Het is een bekend verschijnsel dat gedachten komen en gaan. Qua drukte in je hoofd kan het behoorlijk variëren. Als je overprikkeld bent heb je meer last van al die ‘stemmen’ in je hoofd. De enige oplossing is dat je jezelf rust gunt in het gedoe van alledag. Dat...